Unser Angebot

Gezieltes Kräftigen und Straffen der ganzkörper Muskulatur, Haltungsschulung und Beckenbodentraining auf dem Aero-Step XL. Nach kurzem Aufwärmen von ca. 15 Minuten, gezieltes Training von Brust, Rücken, Bauch, Schultern und Gesäss mit Hanteln, Gummibänder, Gewichtstangen und Aero-Step XL. Dehnübungen zum Ausklang runden diese Lektion ab.

Hatha Yoga ist eine vielseitige Form des Yoga, die sich auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele konzentriert. Die Stunde beinhaltet ein Grounding / Warm-Up, körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und meditative Elemente, die darauf abzielen, körperliche und geistige Ausgeglichenheit zu fördern.