Unser Angebot

Bodyforming

Gezieltes Kräftigen und Straffen der ganzkörper Muskulatur, Haltungsschulung und Beckenbodentraining auf dem Aero-Step XL. Nach kurzem Aufwärmen von ca. 15 Minuten, gezieltes Training von Brust, Rücken, Bauch, Schultern und Gesäss mit Hanteln, Gummibänder, Gewichtstangen und Aero-Step XL. Dehnübungen zum Ausklang runden diese Lektion ab.


Step & Tone

Hier kommen alle wichtigen Trainingsfaktoren zum Zug:

Herz-Kreislauf- und Koordinationstraining, wie auch Kräftigen der grossen Muskelgruppen. Ausdauertraining mit Schrittkombinationen auf dem Step (erhöhter Plattform) während 40 Minuten dann Kräftigen mit und ohne Handgeräten von Schultern, Rücken und Bauch. Dehnübungen zum Ausklang.


Zumba

Zumba heisst aus dem spanischen übersetzt "sich schnell bewegen und Spass haben". Zumba ist Workout, Feuer, Ausdauer, Party, Muskeltraining. lateinamerikanischer Tanz, einach perfekt für jedermann!

Das Workout basiert auf dem Prinzip "fun and easy to do". Mit einfachen Schritten zu heisser Musik bewegen und Spass haben. Ganz nebenbei die körperliche Fitness trainieren und Lebensfreude ausstrahlen.



Ruth Bürki
079 482 74 45 

Neuer Zumba Kurs
   ab   02.09.2020-18.11.2020